Seguir la dieta de la pareja te hará más fuerte, más motivado y aún más cómplice. De hecho, estar a dieta para dos tiene muchas ventajas y es mucho más fácil. ¿Has decidido finalmente ponerte a dieta y tu pareja también está pensando en perder algunos kilos? Genial: ¿por qué no hacerlo juntos ? De hecho, la dieta de la pareja fortalece el vínculo , aumenta la motivación y ayuda a apoyarse mutuamente en tiempos de crisis.
Lea el testimonio de Francesco y María que hicieron dieta juntos y perdieron 16 y 19 kilos .
Dieta en pareja: consejos para gestionarla mejor
La dieta de la pareja Melarossa todavía es un proyecto en progreso, pero seguir la dieta juntos es muy simple , ¡incluso si tienen dos dietas separadas!
He aquí cómo : ambos solicitan una dieta personalizada. Procede a estandarizar tus menús tomando como referencia una de las dos dietas (o alternándolas) para comer los mismos platos.
Todos deben adaptar los alimentos con las porciones descritas en su dieta (para más detalles, lea nuestra guía ABC de las sustituciones ).
De hecho, no es tan importante comer exactamente los alimentos ofrecidos en su menú, como respetar las porciones. Por ejemplo, no es grave si la carta ofrece 80 g de pasta con salsa y en su lugar comes 80 g de risotto de espinacas, siempre y cuando te quedes dentro del mismo grupo de alimentos, es decir, los cereales. Sin embargo, es importante respetar la cantidad de aceite y los pesos proporcionados para cada uno en su menú .
Haz clic aquí y lee la historia de Ilaria, quien dice que haber emprendido este camino junto a su novio los ha unido aún más .
Dieta por parejas: beneficios de perder peso juntos
Estos son los beneficios de seguir la dieta en pareja:
- El socio actúa como entrenador. Fortalecer el vínculo, aumentar la motivación, ayudar a arrastrarnos unos a otros. La dieta por parejas también funciona porque las fortalezas de una compensan las debilidades de la otra , y viceversa , y esta complementariedad ayuda a animarse y superar juntos momentos de dificultad .
- ¡Tiempo sí, pero de calidad! Pasaréis más tiempo juntos, tanto en la cocina como en el supermercado. Reunirse para estudiar el menú del día y luego experimentar en la cocina creará tal complicidad entre ustedes que nunca querrá detenerse, ¡incluso una vez que la dieta haya terminado!
- El deporte se vuelve más divertido. En dos, el deporte cansa menos, el tiempo pasa más rápido y si uno de los dos tiene un “mal” día, el otro será el conductor. ¡Haga clic aquí y lea 4 buenas razones para practicar deportes juntos !
- Incrementar la complicidad. ¡Los ncoraggiarsi entre sí durante la dieta crean una conexión aún más profunda ! Quizás una noche él sea más débil y tú más fuerte y al día siguiente lo contrario, pero ustedes dos pueden arrastrarse y motivarse mutuamente.
- Juntos contra los trucos. Tener una dieta controlada se ayuda mutuamente a no ceder al deseo o al ansia de comida prohibida. Finalmente, no habrá más tentaciones peligrosas, ya que elegirán juntos qué alimentos guardar en la despensa .
Dieta para parejas: diferencias entre hombres y mujeres
- Calorías Las mujeres tienen que comer entre 1100 y 1500 calorías por día en promedio para perder peso. Mientras que los hombres tienen que tomar entre 1500 y 1800 . Para el éxito de su viaje juntos, es importante ser consciente de que son diferentes y que no pueden comer las mismas cantidades de comida. Por supuesto, la cantidad de calorías a consumir depende de su estilo de vida y actividad física.
- Relación con la comida. Los hombres apenas usan la comida como consuelo. Por lo general, comen por hambre fisiológica, casi nunca por antojo o necesidad de consuelo.
- Pérdida de peso. Los hombres pierden peso más rápido que las mujeres porque la masa grasa en las mujeres es más importante.
- Debilidades. L y las mujeres tienen una mayor tendencia a utilizar la comida como un medio de consuelo. A menudo comen para llenar un vacío relacionado con el aburrimiento o la frustración , que no pueden manejar de otra manera. ¡Haga clic aquí y descubra los consejos de nuestro nutricionista para aprender a controlarse en la mesa !
Conocer sus debilidades y fortalezas le ayudará a mantenerse más eficazmente. El secreto es ser fuertes juntos , para lograr no uno, sino dos resultados: ¡vientre plano y amor!
Fortalezas y debilidades de las mujeres a dieta
Fortalezas y debilidades de los hombres a dieta.
Dieta de pareja: un testimonio divertido
¿Te gustó nuestro artículo? ¡Compártelo en Pinterest!
